Začněte s Analýzou stavby těla.

Před zahájením procesu hubnutí je vhodné nejen měření a vážení, ale také provedení tzv. Analýzy stavby těla, ze které se dozvíte zajímavé informace o Vašem těle a jak s těmito hodnotami naložit a na základě výsledku analýzy vybereme pro Vás nejvhodnější program. Každý asi zná zkratku BMI a co to znamená (celkový ukazatel kondice), ale potom je tu další méně známý údaj a tím je „Protein faktor“. Toto je nesmírně důležitá hodnota, protože podle nejnovějších výzkumů právě příjem proteinu hraje klíčovou roli v tom, jak se člověk cítí a jakou má váhu. Protein v první řadě vyživuje svalovou hmotu, která pokud je dobře vyživena, tak je hutná a spaluje mnohem více kalorií. V praxi to znamená, že má člověk lepší a rychlejší metabolismus, lépe spaluje tuky a  může jíst více bez toho, že by přibral. Druhá klíčová věc je, že to doslova reguluje pocit hladu. Pokud má člověk dost proteinu, tak mu „nasycenost“ vydrží daleko déle a tím veškeré chutě na mlsání odpadají. To se dá zabezpečit tím, že se člověk při svém jídelníčku a případně svačinkách soustřeďuje na potraviny, které jsou bohaté na protein, jako jsou například kuřecí prsíčka, sojové maso, tuňák, proteinové tyčinky, sojové oříšky atd. Tyto potraviny Vám dodají mnoho proteinu, bez zbytečně mnoha kalorií. Poslední zajímavou hodnotou, kterou lidé moc neznají je tzv. Resting Metabolic Rate (klidová míra metabolismu), což je množství k  alorií, které spálíte v klidu za den bez jakéhokoliv pohybu. Tato hodnota je velmi závislá právě na kvalitě svaloviny a pokud máte svalovinu dobře vyživenou, tak se toto číslo může i o polovinu zvýšit a to je potom zásadní rozdíl. Tuto hodnotu můžete například použít na to, kolik kalorií můžete konzumovat pro to, aby jste si váhu udrželi nebo dokonce snižovali. Neváhejte a nechte si poslat  Analýzu stavby těla, kde se dozvíte jak to s vámi vypadá.

Pro zpracování a vygenerování celkové Analýzy stavby Vašeho těla potřebuji znát několik informací: 
                         jméno,telefon, email, věk,výška, váha, typ posravy ( jablko, hruška, souměrná postava).
 

Neváhejte a napište si o Vaší Analýzu stavby těla ještě dnes na bomli@centrum.cz