Proměňte svůj koktejl Formule 1 v super koktejl přidáním několika pečlivě vybraných ingrediencí. Experimentujte s těmito přírodními ingrediencemi nebo si pečlivě zvolte takové, které vám budou nejlépe vyhovovat.

Schopnost ulehčení zažívacímu ústrojí: lodyha zázvoru, aloe, bio jogurt, borůvky

Čistící účinky: citrón, brusinky, grapefruit, jablko, kiwi, černý rybíz, hrozny

Vysoký energetický potenciál: banány, rozinky, hrozny, med, mango

Vysoký obsah vlákniny: citrusy, jablko, hruška, kiwi, lesní plody, rybíz, fíky, banán, obiloviny, cereálie

Vysoce účinné antioxidanty: quava, černý rybíz, papaya, kiwi, mango, třešně, pomeranč, meruňky, borůvky

Největší potěšení vám pravděpodobně přinese možnost experimentování s nekonečným množstvím lahodných koktejlů podobným těmto:

Zázvorový koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      šťáva z jedné limety

Ø      asi 30 g jemně nasekané lodyhy zázvoru v sirupu

Ø      150 ml bio jogurtu

Ø      4 kostky ledu.

Získáme báječnou delikatesu.

Přibližně 270 kcal

Ranní probuzení

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      150 ml bio jogurtu

Ø      2 plné lžičky křupavých cereálií

Ø      polovina banánu

Všechny ingredience kromě cereálií smíchejte, nalijte do sklenice, posypte cereáliemi a chutná snídaně na lžičku je hotová. Probuďte organismus koktejlem.

Přibližně 350 kcal

Jablečný koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      250 ml polotučného mléka

Ø      1 čerstvé jablko (oloupané a zbavené jádřince)

Přibližně 280 kcal

Koktejl Alexandrova pomerančová radost

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      250 ml čerstvě vymačkané šťávy z pomeranče

Ø      4-6 kostek ledu

Italský koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      90 ml pomerančové šťávy

Ø      90 ml sodové vody

Pro zpracování a vygenerování celkové Analýzy stavby Vašeho těla potřebuji znát několik informací: 
                         jméno,telefon, email, věk,výška, váha, typ posravy ( jablko, hruška, souměrná postava).
 

Neváhejte a napište si o Vaší Analýzu stavby těla ještě dnes na bomli@centrum.cz

CO JE TO  WELLNESS??

Jde o moderní pojem, který se začal rozvíjet jako odpověď na stále se zhoršující statistiky civilizačních nemocí.

Celkově znamená wellness fyzickou i psychickou prosperitu člověka  a udržení dobré kondice do vysokého věku. Skládá se ze čtyř částí:

    Dobrou zprávou je, že pokud máte v pořádku výživu a váhu je tělo schopné se daleko lépe bránit negativnímu vlivu stresu. Dále odborníci uvádí, že pro správnou kondici není nutné dělat aktivně sport, ale stačí 12-30 minut pohybu denně. A dnes je již obecně známé, že jedním z hlavních důvodů, proč si tělo dělá zásoby tuku, je nevyvážená výživa. Tedy ten nejdůležitější faktor, který má největší vliv na správnou kondici, je skutečně kvalitní vyvážená výživa dodávaná tělu každý den:

         · ovládání stresu

         · fyzická aktivita              

         · optimální váha

         . správná výživa

     A právě na principech wellness jsou založeny naše programy, kdy pomáháme tělu se zbavovat přebytečných tukových  zásob. My neposkytujeme jen "nějakou další dietu", ale servis a péči, který Vás dovede k ideální postavě a naučí, jak si ji trvale udržet.

    Pokud jste rozhodnuti začít hubnout, nebo si zlepšit kondici, navštivte naše stránky a vyplňte dotazník pro postavení Vašeho osobního programu, který Vám pomůže dosáhnout Váš cíl. 

     Jsme tady, abychom pomohli všem, kteří chtějí natrvalo vyřešit svoje problémy s nadváhou a dalšími "civilizačními" neduhy a už se pomalu vzdali všech nadějí, že se jim to někdy podaří. Jsme tady pro všechny, kteří chtějí sami rozhodovat o kvalitě a délce svého života a chtějí ho prožít plně a aktivně.

• Hydratace organismu

  1. Před sportovním výkonem nebo cvičením - příprava

• Zásoba energie a potřebných minerálů, proteinu a antioxidantů
• Poslední jídlo by mělo být nejméně 2 hodiny před začátkem

2. Při sportovním výkonu nebo cvičení - zvýšení výkonu

• Hlavně hydratace - nejlépe isotonický nápoj

3. Po sportovním výkonu nebo cvičení - regenerace

• Doplnění energie
• Výživa svalů
• Hydratace (doplnění tekutin)
• Urychlení regeneračních procesů v organismu

Právě pro Vás máme řešení. 

ONLINE PORADNA LEPŠÍ KONDICE

 Každého, kdo se snaží o redukci váhy, určitě potká okamžik, kdy se váha zastaví. Není to nic neobvyklého nebo znepokojujícího. Naopak. Proto je dobré s tím dopředu počítat a samozřejmě také vědět, jak v takové situaci postupovat. To se Vám pokusí zodpovědět naše poradna každou středu ve 20.15 hodin.    

Způsob připojení a další informace na stránky získáte zde  

Bombačová Libuše – wellness poradce
mobil : 724257131   Skype : libuse.bombacova    ICQ: 372 700 557

Považují své tělo za ošklivé, tlusté, odpuzující, ... a podle toho je také nazývají. Ale i člověk s velkou nadváhou může být hezký a přitažlivý. Nezáleží přece jenom na tělestné schránce!

Dojem, jakým působíme na ostatní je tvořen i jinými faktory – výraz obličeje, držení těla, vůně, jak jsme upravení, chování, vztahy k ostatním, ... a to může často hodně převážit samotný vzhled. Vždyť si uvědomte, kolik znáte lidí, kteří jsou oblíbení i když mají výraznou nadváhu, a kolik znáte hubených protivů!

Úspěch v životě nestojí na tom, jestli jsme štíhlí nebo hubení. 

Lidem, kteří jsou se svým tělem spokojeni a mají se rádi, jde hubnutí lépe, než těm, kteří své tělo nenávidí. Netvrdím, že se máte začít radovat ze svých přebytečných špeků. Ale určitě na sobě najdete něco, co stojí za pochvalu, ať je to sebemenší maličkost. A pokud už jste něco zhubli, zasloužíte přece uznání, že jste to dokázali! Je tolik lidí, kteří se k tomu nikdy nedonutí. Vy ano, takže jste dobří! A zkuste na sobě najít další pozitivní věci, které zaslouží pochvalu. Určitě umíte, víte, dokážete, máte, ... něco co ostatní ne, možná vám to dokonce závidí. Mějte rádi sami sebe, hýčkejte si své hubnoucí tělo a ono se vám odmění dalším hubnutím.

Získávání kladného postoje ke svému tělu musíme trénovat zrovna tak, jako se učíme cokoliv jiného. Pro ty, kteří trpí opravdu velkými pocity méněcennosti existuje spousta užitečné literatury, která vám pomůže se jich zbavit. V nejhorším případě jsou tady psychologové, kteří dokážou pomoci. Existují i dobrá relaxační CD, která Vám pomůžou nacvičovat pozitivní postoj k vlastnímu tělu.

„Budete-li o sobě hovořit jako o tlustém, myslet jako obézní a chovat se tak, vaše podvědomí se bude snažit, aby tomu tak bylo i ve skutečnosti. Musíte se tedy naučit chovat jako člověk s normální postavou. Čím silnější bude představa o vašem novém, štíhlejším já, tím jistější bude úspěch. Představujte si sami sebe, že už máte postavu, po jaké toužíte. Vybavte si svoji postavu názorně, co nejživěji.

Myslete jako štíhlí, jednejte jako štíhlí – a stanete se šíhlými.“

Hlavní ingredience:
   Vitamín C
   Vitamín E
   Výtažky meruňky, jablka a mrkve

Věděli jste, že ...

Od svého objevení před více než 70 lety se vitamín C stal známým jako jakýsi zázračný vitamín? Jeho význam při tvorbě kolagenu je naprosto nesporný. Navíc slouží jako hlavní živina pro imunitní systém a pomáhá v boji proti volným radikálům.

Stručně:

• Obsahuje vysoce kvalitní vitamín C.
• Pomáhá omezit výskyt jemných rýh a vrásek.
• Pomáhá v boji proti volným radikálům.
• Pomáhá zbavit pokožku mdlého unaveného vzhledu.
• Pomáhá zmenšení pórů pokožky.
• Vhodný pro všechny typy pleti.

RADIANT C TĚLOVÉ MLÉKO SPF 15

Denní tělová emulze s ochranným slunečním faktorem SPF 15 Lehká formulace, která se rychle vstřebává a nezanechává mastné stopy Napomáhá maximální antioxidační ochraně pokožky Vhodný pro všechny typy pleti Svěží citrusová vůně Hlavní složky: Ustálená forma vitamínu C - chrání pokožku proti volným radikálům Vitamín E - hydratuje pokožku Parsol® 1789 - chrání pokožku proti škodlivým UVA/UVB paprskům Ylang Ylang - dodává pokožce jemnost Úloha antioxydantů: Volné radikály mohou být příčinou poškození buněk a stárnutí pokožky a mohou způsobovat její mdlý unavený vzhled Vitamíny C a E jsou osvědčenými antioxidanty ochraňujícími pokožku proti poškození volnými radikály Hlavní faktory vnitřní i vnější výživy a hebkost

 Barvy, po kterých se hubne.

 Zkrášlit vás může konzumace oranžového ovoce a zeleniny.

Že je hubnutí nuda? Ukážeme vám, že taková dieta může být i zábavná a plná barev.

Připadáte si unavená, bledá, oteklá a bez energie? Všechny chmury zažene tento veselý jídelníček. Odborně se nazývá ‚chromatická dieta‘ a spočívá v tom, že celý den konzumujete jídlo pouze jedné barvy.

Podobně zbarvené potraviny totiž často obsahují podobné látky a díky pravidelnému opakování dopřejete tělu vyváženou kombinaci všech důležitých živin, které jsou základem pro hubnutí.

Při červeném dni zničíme cukry, ve žlutém urychlíme trávení, v zeleném se zbavíme toxinů, v bílém dni upravíme cholesterol a oranžový nám dodá ten poslední punc krásy... Není to skvělé?

Jen malé upozornění: Nikdy bychom neměli jíst dva dny po sobě stejnou barvu. Látky v těle by se pak mohly dostat do nerovnováhy. Budete-li se držet pokynů, už za týden můžete být o kilo lehčí.

* Zelený den

Čím vám prospěje: Bojíte se, že po takové stravě zezelenáte? Naopak, konzumace zelených potravin vám jenom prospěje.

Zelenina této barvy vám poskytne pro organismus důležitou síru a kyselinu listovou a pomůže odstranit toxické látky, které se nám v těle nastřádaly z chemických výrobků.

Všechno to má velký vliv i na hubnutí. Nejpřínosnější je pak cibulová zelenina, která snižuje obsah tuku v krvi a udržuje zdravé srdce...

Z čeho vybírat: zelená jablka, brokolice, zelený chřest, kapusta, špenát, hlávkový salát, pažitka, petržel, lusky, hrášek, zelené hroznové víno, pórek, okurka, čekanka, bylinky, kiwi, cuketa, hrušky

Tip: Doporučujeme hlavně zelený hrášek, který má spoustu železa.

* Oranžový den

Čím vám prospěje: Mít krásnou broskvovou pleť - to je sen každé ženy. Přitom recept na zdravá líčka je tak snadný! Zkrášlit vás může konzumace oranžového ovoce a zeleniny!

Betakarotén v nich obsažený se shromažďuje ve vaší pokožce a vytváří hezkou barvu. V organismu se navíc přemění na vitamin A, který vykouzlí hebkou a pružnou pokožku bez celulitidy.

Z čeho vybírat: pomeranče, meloun, meruňky, broskve, mrkev, mango, papája, oranžové papriky, tykev, dýně, kari, šafrán, holandský oranžový sýr

Tip: Mezi pokrmy tohoto dne se skvěle hodí třeba i kuřecí maso na kari, vyzkoušejte také jehněčí na šafránu.

* Žlutý den

Čím vám prospěje: Chcete-li mít ploché bříško, vsaďte na žlutou. Tato barva přímo symbolizuje správné zažívání. To vám zaručí například cereálie, které navíc chrání tepny před škodlivými následky příliš těžké stravy.

V bramborách najdete tzv. pomalé cukry, které vám dodají energii na dlouhou dobu, v luštěninách najdete zase bohatý zdroj rostlinných bílko­vin, přitom obsahují i spoustu vitaminů a minerálů.

Z čeho vybírat: obilné cereálie, kukuřice, grepy, rýže, cizrna, čočka, hrách, brambory, těstoviny, mandle, ořechy, med

Tip: Pokud patříte k těm, kteří mají přecitlivělé trávení, nahraďte luštěniny třeba rýží a zaměřte se spíš na škrobovité potraviny, jako jsou brambory, těstoviny...

* Červený den

Čím vám prospěje: Slovní spojení ‚malinové rty‘ a ‚vášnivá rudá‘ nevznikla jen tak zbůhdarma. Tato barva se spojuje s krevním oběhem. Červené potraviny například regulují hladinu cukru v krvi, proto jimi můžete předejít třeba cukrovce a dokonce i některým druhům rakoviny. Specifické pig­men­ty jsou pak nezbytné pro zrak.

Z čeho vybírat: rajčata, řepa, červený rybíz, jahody, ostružiny, brusinky, maliny, modré hroznové víno, třešně a višně, červená jablka, červená paprika, červené fazole, červené maso

Tip: Vedle šťavnatých plodů neodbývejte ani bílkoviny. Dejte si třeba hovězí maso nebo tuňáka.

* Bílý den

Čím vám prospěje: Do bílého dne patří i obávané tuky, ale není se čeho bát, i ty jsou pro tělo nezbytné. Všechny uváděné potraviny jsou obzvláště bohaté na základní mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.

Navíc obsahují vápník, bez kterého byste se vůbec neobešli. Dává pevnost kostem a nehtům, postará se i o krá­sné vlasy a bělost zubů.

Z čeho vybírat: mléko, kefír, tvaroh, vajíčka, bílé maso, ryby, kokosové ořechy, olej, sýry, banány, žampiony, kyselé zelí, květák

Tip: Jestliže vám ‚bílý den‘ zachutná ze všech nejvíce, můžete si jej dopřát i víckrát týdně.