Proměňte svůj koktejl Formule 1 v super koktejl přidáním několika pečlivě vybraných ingrediencí. Experimentujte s těmito přírodními ingrediencemi nebo si pečlivě zvolte takové, které vám budou nejlépe vyhovovat.

Schopnost ulehčení zažívacímu ústrojí: lodyha zázvoru, aloe, bio jogurt, borůvky

Čistící účinky: citrón, brusinky, grapefruit, jablko, kiwi, černý rybíz, hrozny

Vysoký energetický potenciál: banány, rozinky, hrozny, med, mango

Vysoký obsah vlákniny: citrusy, jablko, hruška, kiwi, lesní plody, rybíz, fíky, banán, obiloviny, cereálie

Vysoce účinné antioxidanty: quava, černý rybíz, papaya, kiwi, mango, třešně, pomeranč, meruňky, borůvky

Největší potěšení vám pravděpodobně přinese možnost experimentování s nekonečným množstvím lahodných koktejlů podobným těmto:

Zázvorový koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      šťáva z jedné limety

Ø      asi 30 g jemně nasekané lodyhy zázvoru v sirupu

Ø      150 ml bio jogurtu

Ø      4 kostky ledu.

Získáme báječnou delikatesu.

Přibližně 270 kcal

Ranní probuzení

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      150 ml bio jogurtu

Ø      2 plné lžičky křupavých cereálií

Ø      polovina banánu

Všechny ingredience kromě cereálií smíchejte, nalijte do sklenice, posypte cereáliemi a chutná snídaně na lžičku je hotová. Probuďte organismus koktejlem.

Přibližně 350 kcal

Jablečný koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      250 ml polotučného mléka

Ø      1 čerstvé jablko (oloupané a zbavené jádřince)

Přibližně 280 kcal

Koktejl Alexandrova pomerančová radost

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      250 ml čerstvě vymačkané šťávy z pomeranče

Ø      4-6 kostek ledu

Italský koktejl

Ø      1 porce vanilkové Formule 1

Ø      90 ml pomerančové šťávy

Ø      90 ml sodové vody

 Barvy, po kterých se hubne.

 Zkrášlit vás může konzumace oranžového ovoce a zeleniny.

Že je hubnutí nuda? Ukážeme vám, že taková dieta může být i zábavná a plná barev.

Připadáte si unavená, bledá, oteklá a bez energie? Všechny chmury zažene tento veselý jídelníček. Odborně se nazývá ‚chromatická dieta‘ a spočívá v tom, že celý den konzumujete jídlo pouze jedné barvy.

Podobně zbarvené potraviny totiž často obsahují podobné látky a díky pravidelnému opakování dopřejete tělu vyváženou kombinaci všech důležitých živin, které jsou základem pro hubnutí.

Při červeném dni zničíme cukry, ve žlutém urychlíme trávení, v zeleném se zbavíme toxinů, v bílém dni upravíme cholesterol a oranžový nám dodá ten poslední punc krásy... Není to skvělé?

Jen malé upozornění: Nikdy bychom neměli jíst dva dny po sobě stejnou barvu. Látky v těle by se pak mohly dostat do nerovnováhy. Budete-li se držet pokynů, už za týden můžete být o kilo lehčí.

* Zelený den

Čím vám prospěje: Bojíte se, že po takové stravě zezelenáte? Naopak, konzumace zelených potravin vám jenom prospěje.

Zelenina této barvy vám poskytne pro organismus důležitou síru a kyselinu listovou a pomůže odstranit toxické látky, které se nám v těle nastřádaly z chemických výrobků.

Všechno to má velký vliv i na hubnutí. Nejpřínosnější je pak cibulová zelenina, která snižuje obsah tuku v krvi a udržuje zdravé srdce...

Z čeho vybírat: zelená jablka, brokolice, zelený chřest, kapusta, špenát, hlávkový salát, pažitka, petržel, lusky, hrášek, zelené hroznové víno, pórek, okurka, čekanka, bylinky, kiwi, cuketa, hrušky

Tip: Doporučujeme hlavně zelený hrášek, který má spoustu železa.

* Oranžový den

Čím vám prospěje: Mít krásnou broskvovou pleť - to je sen každé ženy. Přitom recept na zdravá líčka je tak snadný! Zkrášlit vás může konzumace oranžového ovoce a zeleniny!

Betakarotén v nich obsažený se shromažďuje ve vaší pokožce a vytváří hezkou barvu. V organismu se navíc přemění na vitamin A, který vykouzlí hebkou a pružnou pokožku bez celulitidy.

Z čeho vybírat: pomeranče, meloun, meruňky, broskve, mrkev, mango, papája, oranžové papriky, tykev, dýně, kari, šafrán, holandský oranžový sýr

Tip: Mezi pokrmy tohoto dne se skvěle hodí třeba i kuřecí maso na kari, vyzkoušejte také jehněčí na šafránu.

* Žlutý den

Čím vám prospěje: Chcete-li mít ploché bříško, vsaďte na žlutou. Tato barva přímo symbolizuje správné zažívání. To vám zaručí například cereálie, které navíc chrání tepny před škodlivými následky příliš těžké stravy.

V bramborách najdete tzv. pomalé cukry, které vám dodají energii na dlouhou dobu, v luštěninách najdete zase bohatý zdroj rostlinných bílko­vin, přitom obsahují i spoustu vitaminů a minerálů.

Z čeho vybírat: obilné cereálie, kukuřice, grepy, rýže, cizrna, čočka, hrách, brambory, těstoviny, mandle, ořechy, med

Tip: Pokud patříte k těm, kteří mají přecitlivělé trávení, nahraďte luštěniny třeba rýží a zaměřte se spíš na škrobovité potraviny, jako jsou brambory, těstoviny...

* Červený den

Čím vám prospěje: Slovní spojení ‚malinové rty‘ a ‚vášnivá rudá‘ nevznikla jen tak zbůhdarma. Tato barva se spojuje s krevním oběhem. Červené potraviny například regulují hladinu cukru v krvi, proto jimi můžete předejít třeba cukrovce a dokonce i některým druhům rakoviny. Specifické pig­men­ty jsou pak nezbytné pro zrak.

Z čeho vybírat: rajčata, řepa, červený rybíz, jahody, ostružiny, brusinky, maliny, modré hroznové víno, třešně a višně, červená jablka, červená paprika, červené fazole, červené maso

Tip: Vedle šťavnatých plodů neodbývejte ani bílkoviny. Dejte si třeba hovězí maso nebo tuňáka.

* Bílý den

Čím vám prospěje: Do bílého dne patří i obávané tuky, ale není se čeho bát, i ty jsou pro tělo nezbytné. Všechny uváděné potraviny jsou obzvláště bohaté na základní mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.

Navíc obsahují vápník, bez kterého byste se vůbec neobešli. Dává pevnost kostem a nehtům, postará se i o krá­sné vlasy a bělost zubů.

Z čeho vybírat: mléko, kefír, tvaroh, vajíčka, bílé maso, ryby, kokosové ořechy, olej, sýry, banány, žampiony, kyselé zelí, květák

Tip: Jestliže vám ‚bílý den‘ zachutná ze všech nejvíce, můžete si jej dopřát i víckrát týdně.